Natação: ritmo cardíaco adequado e o gasto energético constante

POR QUE QUEIMA:

como é uma atividade cíclica (que se repete da mesma maneira), o indivíduo mantém o ritmo cardíaco adequado e o gasto energético é constante.

OUTROS BENEFÍCIOS:diminui a tensão muscular.

Com isso, você ganha alongamento, maior capacidade respiratória e trabalha, especialmente, os músculos das costas, dos ombros e dos tríceps

INICIANTE:três vezes por semana, por 50 minutos cada uma.